Nós mudamos e evoluímos ao longo do tempo quando tem de ser. Quando as forças internas e externas são fortes, fazemos acontecer. SUBIMOS. E quando se torna mais difícil, lembraste da tua causa. Quando tens medo e estás a lutar contra as dificuldades e escuridão, lembraste de que defendes a causa da luz e mantes a performance positiva ao longo do tempo.
Desafio-te a 3 práticas que podem facilitar uma maior noção de necessidade:
• Sabe quem precisa que dês o teu melhor.

“Não só devemos ser bons, como devemos ser bons para alguma coisa” Henry David Thoreau

Para integrares nos teus hábitos as forças internas e externas da necessidade, experimenta uma prática simples:
Defini um “alarme de secretária” ou alarme de contato telemóvel. A partir de agora, sempre que te sentares à secretária ou olhares para o telemóvel – questiona-te:

“quem é que precisa mais que tu dês o teu melhor, agora mesmo?”

Sentaste-te na cadeira ou olhas para o telemóvel e dá a resposta. É esta a prática. Adoro esta prática por diversos motivos:
• É simples e toda a gente pode fazer
• O alarme tem por base algo que se faz com frequência: estares sentada na cadeira escritório ou na cozinha, aposto que passas muito tempo em algum sítio com frequência.
• Força-te a fazeres uma rápida verificação interna. A referência a ti e a dares o teu melhor desafia-te a uma revisão: qual é o teu melhor? Estive a dá-lo hoje? Como será o teu melhor daqui a uma hora?
• A pergunta também desafia a pensar noutra pessoa. Quer seja por dever, obrigação ou propósito, ela acaba no teu radar e pode ter uma pessoa interna ou externa para quem trabalhar.
• Por fim, as palavras mais e “agora mesmo” da frase.
Tens um foco na urgência e irás examinar as tuas prioridades e claro prazos reais.
É a forma como as pessoas altas performance refletem de forma consistente sobre se estão a dar o seu melhor – não apenas para si, mas também para os outros.

Quando falarmos estar no seu melhor e como lá chegar lá. Esforçar significa estar no meu melhor com foco total na tarefa a realizar.
Para temos de alimentar as exigências internas e externas da necessidade. Ou seja,
Alcançar o teu melhor através da identidade de uma pessoa alta performance.

Então, se queres dar o teu melhor, não podes ser um dilatante, novato, amador, jogador, mas sim alta performance. Dar o teu melhor com regularidade. Além da tua identidade, deves mergulhar em todas as atividades que te forcem a esticares e seres bom no que fazes. E deves seguir o fluxo da psicologia positiva:
• Tens objetivos claros e desafiantes, alcançáveis
• Tens a exigência de foco e concentração
• O que estás a fazer é gratificante?
• Perdes um pouco a autoconsciência e sentes-te sereno?
• O tempo para – sentes que estás focado e no presente com perda da noção do tempo?
• Estás a obter feedback imediato sobre a tua performance
• Existe equilibro entre competências e o desafio? Sabes que é difícil, mas alcançável
• Tens uma sensação de controlo pessoal sobre a situação e o resultado?
• Paras de pensar nas tuas necessidades físicas
• Tens a capacidade de estar 100% nas tuas atividades que estão a decorrer?

Aquela lista irá ajudar-te aumentar as possibilidades de dares o teu melhor aqueles que esperas servir.
A última parte, servir os outros, tornará o fluxo ainda mais poderoso.
Vê para lá da tua performance individual e dos teus sentimentos e te conecta com uma razão para dares o teu melhor ás outras pessoas.
Se conseguires ajudar a necessidade dos outros, iras atingir mais depressa a alta performance e irás manter te em alta performance mais tempo.

Lembretes de performance:

1. Quais são as pessoas que precisam que tu dês o teu melhor neste momento, na tua vida, são?
2. Quais as razões pelas quais cada uma dessas pessoas precisa de ti incluem…
3. As razões pelas quais queres tornar-te uma pessoa com alta performance para cada uma dessas pessoas incluem…
4. Sabes que estás a dar o teu melhor quando pensas, sentes ou fazes…?
5. As coisas que te impedem de dar o teu melhor são…?
6. Consegues lidar de forma mais eficaz com aquelas coisas quando…?
7. Alguns alertas que podes definir para ti próprio, para dares o teu melhor para as pessoas na tua vida pode incluir…?

Declara o que queres para ti e para os outros que te rodeiam– aquilo que queres e porquê?

Lembrete de performance:

1. 3 coisas em que gostarias de te tornar extraordinário…
2. Os meus porquês para te tornares excelente em cada uma daquelas áreas são…
3. As pessoas a quem vais contar sobre estes objetivos e os porquês por detrás deles incluem….
4. As coisas que podes dizer em voz alta a ti próprio para afirmares estes porquês… as minhas afirmações são…
5. Algumas formas como te podes relembrar destes importantes objetivos e os porquês são….

3ª prática será quão desafiante e inspirador é o grupo que te rodeia?

Obrigada,
lidera@monicaalmeidapenilo.coach